ČAŠA ZDRAVLJA: ZAŠTO TREBATE PITI VODU

Za zdravlje je najvažnije unositi mnogo tečnosti. Ali mnogi ne žele piti vodu prije odlaska na spavanje, jer se plaše da će se probuditi u toku noći i morati ići u toalet. Međutim, griješe.

Ilustracija
Iako većina nas to ne zna, vrijeme kad se pije voda veoma je važno. Ljekari savjetuju da ne bismo trebali izbjegavati čašu-dvije vode prije spavanja.

Kada smo uspravljeni, gravitacija vuče vodu ka donjem dijelu tijela, pa nam noge otječu. Kada legnemo, bubrezi brže uklanjaju vodu, jer im je posao olakšan.

Ako pijete vodu u određeno vrijeme, povećat ćete njenu efikasnost u tijelu. Dvije čaše vode nakon buđenja pomažu u aktivaciji unutrašnjih organa.

Jedna čaša vode 30 minuta prije obroka potpomaže varenje. Jedna čaša vode prije kupanja snižava krvni pritisak.

Čašom vode prije odlaska na spavanje smanjujete šanse za moždani udar ili srčani napad.

Zanimljivo je i to da vodom možete spriječiti javljanje grčeva u nogama, posebno onih koji vas muče noću.

Naime, vaši nožni mišići traže hidrataciju, a kada toga nema, onda se grče i probude vas.

hayat