MISLIŠ DA SI DEBELA OSOBA? NE, TVOJ STOMAK JE NADUT, A EVO I KAKO SE NAJLAKŠE RIJEŠITI TOGA!

Nadutost je čest zdravstveni problem koji pogađa i muškarce i žene. Ne samo da izgleda neprivlačno, već i izaziva mnogo neugodnosti zbog akumulacije plina u želucu. Ova nelagodnost je tipična nakon teškog obroka, ali postoje i drugi faktori.

Šta uzrokuje nadutost?

1. Ugljikohidrati

Nadut želudac može nastati od prekomjernog unosa ugljikohidrata. Smanjite alkohol i šećer. Također, povećati unos voća i povrća.

2. Jedenje prebrzo

Uzimanje malih zalogaja i žvakanje hrane pravilno je od suštinskog značaja za pravilno varenje jer djelomično žvakanje hrane izaziva probavne smetnje i nadutost.

3. Konstipacija

Zatvor, koji je glavni krivac za nadimanje, obično je rezultat nedovoljan unos vlakana. Također, važno je da se postepeno uvođenje vlakana u ishrani, kao pretjerane unos vlakana može dovesti do nadutosti. To je također preporučuje izbjegavanje bijeli kruh i jesti cijeli kruh zrna. Bobice i smoothies može značajno olakšati zatvor i nadutost.

Facebook Comments

Ova stranica koristi kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda portala kliknite na “Slažem se”. Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close