10 namirnica za čišćenje jetre i brzo sagorijevanje kalorija
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena, što može da uzrokuje različite zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti. Dobra vijest je to što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta može da se popravi.
NAMIRNICE KOJE ČISTE JETRU:
1. Bijeli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine.
2. Citrusno voće – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidant koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne stvari.
3. Cvekla i šargarepa – obje su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju njen rad.
4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidant koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće – spanak, kelj, blitva i salata su prepuni hlorofila pa su vrlo delotvorni u neutralizovanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
6. Ananas – prepun je vitamina C i djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
7. Menta – lišće nane je bogato flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidant.
8. Đumbir – vrlo moćan antioksidant koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus – baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
(Vijesti.ba)
