Kardiolozi izričiti: Ako želite da vam srce bude zdravo, ove namirnice odmah izbacite iz ishrane!

Ako želite da sačuvate svoje srce, ovu hranu preskočite

Pitali smo kardiologe koju hrani nikako ne preporučuju i ni sami ne konzumiraju. Evo šta su rekli:

1. Šećer

Ne samo šećer kao takav, već šećer u svim oblicima. Slatkiši, slatka peciva, sve to je potrebno izbaciti iz upotebe.

Kada jedemo ovakvu hranu, šećer u krvi brzo raste, a ugljeni hidrati koje unosimo se pretvaraju u masti. Kao rezultat onda imamo gojaznost, dijabetes, metabolički sindrom, a sve to usporava rad srca.

Najbolje bi bilo da hleb od belog brašna zamenite onim od mekinjama, heljde ili drugih žitarica. Testenine koristite od celog zrna, a najbolji bi bilo da izvor šećera potražite u voću.

2. So

Vrlo je teško potpuno izbaciti so iz ishrane, zato je najbolje ograničiti unos na 6 grama dnevno. So je izuzetno štetna za ceo organizam, ne samo za srce. Mnoge bolesti uzrokovane su upravo prekomernim unosom soli.

3. Alkohol

Kardiolozi su ovde izričiti, više od 3 puta nedeljno ne sme se koristiti alkohol. Najbolje bi bilo da to bude čaša do 2 crnog vina. U razumnim količinama, alkohol ne može da naruši zdravlje srca.

4. Trans masti

To su svi proizvodi koji sadrže margarin, industrijski saltkiši, brza hrana, suhomesnati proizvodi. Umesto pržene hrane, birajte onu koja je pečena, kuvana ili barena,pišeStil

Izvor:haber.ba

Ova stranica koristi kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda portala kliknite na “Slažem se”. Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close