Trebate znati: Ovo su stvari koje vam niko nije rekao o menopauzi

Menopauza je prelazak žene  iz reproduktivnog u nereproduktivno stanje. Menopauza donosi mnoge simptome,a čak se neki simptomi mogu pojaviti i 10 godina prije ulaska u menopauzu.

Problemi sa spavanjem

Zbog pada progesterona i estrogena, dolazi do poremećaja pri spavanju. Možete osjećati nesanicu, promjene raspoloženja i fibromialgiju (hronični bolovi u mišićima). Topla kupka u trajanju od 20-30 minuta prije spavanja, vam može pomoći da lakše zaspite.

Debljanje

Dobijanje kilograma se dešava u menopauzi i zato biste trebali poraditi na tome. Jesti zdravu hranu, vježbati jer debljina inače nije zdrava i može dovesti do dijabetesa, srčanih bolesti. Kako biste to spriječili, vodite računa o svojoj kilaži.

Česte promjene raspoloženja

Promjene raspoloženja su česte u menopauzi, a mnoge žene postanu depresivne. Zato se opuštajte, radite aktivnosti koje volite, jedite zdravo i osjećat ćete se bolje.

Slabljenje kostiju

Hormon estrogen utiče na jačinu kostiju, zbog menopauze se ovaj hormon prestane lučiti. Zbog toga kosti postanu krhke i lomljive.

Valovi vrućine

Ovi napadi vrućine dolaze u fazama, a u menopauzi je uobičajeno da se temperatura tijela naglo podigne i spušta.  Da biste olakšali te napade, izbjegavajte stresne situacije, kofein, alkohol i neke lijekove.

Menopauza je prirodna pojava i nemojte se birnuti zbog nje. Samo radite ono što volite, opuštajte se i lakše ćete proći kroz taj period.

Megagiga.info

Ova stranica koristi kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda portala kliknite na “Slažem se”. Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close