Zašto i koliko spavamo?

Svakom živom biću potreban je san ili potpuni odmor tjekom dana. Sjetite se samo kak ose osjećate poslije jedne neprospavane noći ili ako niste dovoljno spavali. Sutradan ste umorni i ništa vam ne polazi za rukom. Dok spavamo, stanice našeg organizma se oporavljaju od rada tjekom dana i stvaraju zalihe energije za naredno razdoblje aktivnosti.

Koliko je sna čovjeku potrebno? Većini ljudi dovoljno je osam sati sna. Međutim, nekima je potrebno mnogo manje spavanja, dok su drugi prave spavalice. To u velikoj mjeri ovisi o načinu života.

Treba se pridržavati onog pravila koji kaže da čovjek treba spavati onoliko koliko mu je potrebno da bi bio sposoban za rad.

Postoji dubok i lahak san. Nakon osam sati lahkog sna još uvijek osjećamo umor, dok nam kratak, ali dubok san može vratiti snagu. Kada pođemo spavati, naš centar za spavanje uspavljuje naš mozak i naše tijelo. Međutim, ponekad spava samo mozak ali ne i tijelo. Ima slučajeva da jako umorni ljudi, primjerice vojnici na nekom dugom maršu, spavaju i hodaju jer njihovo tijelo ne spava.

 

Šta se događa dok spavamo?

 

Kada noću utonemo u san, odlazimo u "svijet snova". Kada se probudimo, čini nam se kao da smo se vratili s nekog dugog puta, osim što ne znamo što se s nama doista događalo.

 

Često samo znamo da smo sanjali ili da nam je bilo hladno ili toplo. Ali, što smo još radili, što se događalo s našim tijelom dok smo spavali – to ne znamo.

 

U snu su naši mišići opušteni. Kada bi nam netko dok spavamo podigao ruku, ona bi nemoćno klonula na krevet. Spavamo u ležećem položaju kako bi se naši mišići opustili. Međutim, grupa mišića oko očiju i očnog kapaka ne opušta se u snu. Ovi mišići su zategnuti kako bi nam oči bile zatvorene.

 

Naše tijelo ne miruje u snu. Pokrećemo samo neke dijelove tijela, ili se okrećemo na jednu pa na drugu stranu, mijenjajući položaj. Neki ljudi se više vrte u snu, a neki manje. Na to utiče mnogo čimbenika: koliko smo umorni, kolika je temperatura u sobi, šta smo jeli prije spavanja, itd. Čovjek se u noći obično pokrene tridesetak puta, ali ovi pokreti traju samo tridesetak sekundi svakog sata ili ukupno nekoliko minuta tijekom cijele noći.

 

U budnom stanju različito reagiramo na vanjske događaje, ali dok spavamo svi gotovo identično reagiramo na poruke koje primaju naša osjetila. Buka, svjetlost, toplina i miris izazivaju gotovo iste odgovore kod svih usnulih osoba.

 

Šta se događa u našem tijelu dok spavamo? Krv i dalje kruži našim krvotokom, ali srce sporije kuca. Usporeno je i disanje i obično je dublje od onog kada smo budni. Probava se obavlja svojom uobičajenom brzinom. Jetra i bubrezi rade nešto sporije. Temperatura našeg tijela pada za čitav stupanj. Znojenje se uglavnom može pojačati, ali se manje znojimo po dlanovima i tabanima, nego što je to slučaj dok smo budni.

 

Tijekom noći naš se san mijenja i nekoliko puta prelazi iz lahkog u duboki i obratno.

 

Iz knjige: "Hiljadu zašto – hiljadu zato", grupa autora.

Izvor: SEBIL.eu

Komentari

komentara

Ova stranica koristi kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda portala kliknite na “Slažem se”. Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close